Nouvelle Routine Sportive et Bien-être

Vous ne le savez peut-être pas, mais je ne suis pas tout à fait le modèle Cannois par excellence : Anti-sport – Anti-régime… Je me laisse vivre au gré du vent et j’adore ça !

Malheureusement pour moi, je commence tout doucement à décliner. La mucoviscidose, me fait perdre ma capacité respiratoire. Avec les années, difficile de ne pas faire de sport… Et comme je déteste ça et bien j’ai été obligée de commencer mes recherches pour, trouver une solution. 

De plus, j’ai besoin de me remettre sur pieds et de prendre soin de moi. J’ai été assez malade et je me suis assez reposée. 

LA MARCHE _____________________________________________________________________________

La marche à pied ? Oui bon je sais… Rien d’original ! un exercice basique. Nous marchons depuis toujours, nous sommes fait pour ça. Elle est autant bénéfique pour notre santé que pour notre silhouette. Je dois dire, que l’idée de partager une heure de ballade quotidienne avec ma chienne, me donne plutôt envie.

Avec un peu de régularité, marcher peut faire des miracles ! 

  • Se redessiner et perdre du poids.
  • Améliorer son système cardio-vasculaire et baisser les risques de maladies cardiaques, de cholestérol, de tension.
  • Diminuer l’ostéoporose et les jambes lourdes.

Cela tombe bien je n’ai plus de voiture ( Rires ).  Marcher pieds nus dans l’herbe ou dans le sable ? I Do. 

 

Une première solution assez agréable non ? 

Pour quelques exercices à la maison et des idées de recettes équilibrées Je regarde depuis peu les chaines Youtube de :

Bon, j’envisage d’autres choses encore comme la relaxation, Des exercices de respiration et peut-être même un peu de Yoga. Direction Instagram pour continuer l’aventure avec Moi. PERFECT COMBO √

je vous parlerais bientôt « Alimentation » sur le blog.

J’ai également trouvé, dans ma ville, une salle de sport à 24.99 euros par mois / Une solution de plus ! Surtout à ce prix là. ( MyFitnest ).

LES EAUX DETOX ________________________________________________________________________

Se diriger vers les beaux jours, ne me donne plus vraiment envie de boire des infusions. Le soir oui, mais pas pendant la journée. Du coup, je me tourne vers les eaux Detox…   Moi je ne connais que deux ou trois recettes mais, sur internet, on peut vraiment trouver beaucoup d’idées. 

Un bon moyen de boire et de se purifier un peu. Un rien fait l’affaire, une orange, une pomme, du citron… Mon chouchou ? le concombre ( Chuttt ! ).

IMG_5687.JPG

De toutes façon, je vous posterais ça sur Instagram bien évidement. je ne compte pas en abuser et je trouverais encore d’autres solutions pour me faire boire ! Je suis un vrai chameau ! 

L’hiver prochain, je me concentrerai un peu plus sur la décoction. Une méthode d’extraction des principes actifs d’une préparation généralement végétale par dissolution dans l’eau bouillante ( racines, graines, écorce, bois. ). 

LE BIEN-ÊTRE AVEC YLANG-YLANG _______________________________________________________

Un bain, Une bouillotte remplie de graines de blé et de bambou et de l’huile essentielle d’ylang-ylang ? I DO ! √

  • Le bain est un indispensable pour moi. La mousse encore plus ! ( je sais, je suis une vraie gamine ! ). Une douce odeur de vanille, une musique douce, une fois par semaine je crois, que c’est obligatoire non ?
  • La bouillotte ? je suis complètement accro avec un grand A ! Elle soigne tout mes maux, elle me réchauffe, m’aide à me relaxer. ( chaleur sèche ) 
  • Une goutte d’huile essentielle sur ma bouillotte et c’est parti ! je cumule les bénéfices de la chaleur et de l’aromathérapie Na !

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L’huile calme:  Angoisse, agitation, blocage nerveux, déprime latente, émotivité, énervement, irritabilité, nervosité, sautes d’humeur, stress, surmenage. 

Je ne peut plus m’en passer à conditions de n’en mettre qu’une seule goutte ! Sinon ça sent terriblement fort. 

Shoppez ma bouillotte : ici

EN BREF  ________________________________________________________________________________

Des choses simples et efficaces non ? Rien de trop décourageant. Juste de quoi me remettre sur pieds tout doucement et vous ?

Love. Alison

 

Publié par

LIFESTYLE 📍CANNES 🇫🇷 ✨ᎯLIᎦᏫN ✨ • Je ne Lutte pas contre la Mucoviscidose je vis avec Elle ! YOUTUBE // BUBULLESTORY —————————————————— ✖️NO FAKE ✖️ NO MONEY ✖️NO DUCKFACE

Un commentaire sur « Nouvelle Routine Sportive et Bien-être »

  1. Il paraît qu’il faut marcher 10 km par jour, c’est dur ^^
    Je te confirme que marcher fait perdre du poids et c’est un début pour le sport.
    J’ai hâte de voir tes recettes ! J’adore cuisiner, tu peux le voir sur mon compte Instagram : helle_ne où sur Pinterest Helene renard (photo noir et blanc) si tu veux des idées pour cuisiner 🙂
    Pleins de bisous de bordeaux

    J'aime

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